RETRAITE SILENCE & CONSCIENCE

LE PROGRAMME

SILENCE & CONSCIENCE Retraite silencieuse et méditation de pleine conscience de 3 jours PROGRAMME DES 3 JOURS jeudi -Arrivée à la ferme pour 15h -Remise des téléphones portables -16h Réunion sur le déroulement du week-end profitez-en pour poser vos questions -19h Dîner -20h30 Méditation pleine conscience pour apaiser et maîtriser le mental Vendredi et Samedi -Jeûne intermittent jusqu'à midi (les tisanes sont autorisées) -8h30/9h30 Méditation pleine conscience pour apaiser et maîtriser le mental et enseignements -10h à 11h45 Marche, temps libre (yoga, sport, course non autorisés) -12h /13h Déjeuner sous forme de buffet consacré à l'alimentation vivante crue. Alimentation consciente. -13h/14h30 Repos et temps libre -14h00/15h00 Méditation pleine conscience et enseignements -16h/17h30 Marche ou ne rien faire -17h30/19h Temps libre -19h Diner sous forme de buffet. Alimentation végétarienne cuite (alimentation consciente) -20H30/21h30 Méditation et enseignements Dimanche -8h Méditation -Jeûne intermittent jusqu'à midi (les tisanes sont autorisées) -10h/11h nettoyage des chambres (yoga, sport, course non autorisés) - Fin de matinée : Reprise de la parole<3 -12h Déjeuner -14h Cercle de parole et partage d'expérience -15h30 Remise des téléphones portables Fin de la retraite <3 Le tarif comprend : -les déjeuners et dîners -l'hébergement en chambre individuelle sans supplément. Les draps sont fournis. -les 3 h de méditation quotidiennes et enseignements Apporter vos serviettes de toilette, des tongs ou chaussons d'intérieur, un petit réveil, , des boules Quiès, une bouteille thermos. -les activités proposées lors du stage. Le transfert aller-retour de la gare TGV Valence Rhône-Alpes peut être ajouté dans le formulaire de réservation au tarif de 15€. Avant votre départ: -Il vous est demandé de rendre la chambre que vous avez occupée comme vous l'avez trouvée à votre arrivée ainsi que la salle de bain :). CONDITIONS D'ANNULATION -Dans le cas d'une impossibilité personnelle de votre part à assister au stage, votre acompte vous sera intégralement reversé si et seulement si la Ferme des Arraux en est avertie 4 semaines avant la date du séjour. Passée cette date nous garderons l'acompte.