Les cours de Kundalini yoga
Seva Rajapal kaur
LE KUNDALINI YOGA, C'EST QUOI ?
Parmi la grande diversité des yogas, le Kundalini Yoga fait exception. Il est parfois considéré comme le « yoga originel », et en ce sens il réunit, intègre et systématise dans sa pratique toutes les autres formes de yoga, restituant la sève et le souffle d’un yoga authentique.
Il met l’accent sur l’éveil et la libération contrôlée de l’énergie Kundalini, cette puissance résiduelle, racine de tous les pouvoirs de l’être, qui se « repose », lovée à la base de la colonne vertébrale. Ce yoga est complet et structuré, associant modernité et valeurs traditionnelles, à la fois doux et puissant, accessible, bénéfique pour tous et pouvant répondre à la grande variété des attentes de chacun.
Il est parfois appelé le « yoga de l’éveil de la conscience » entendu que l’énergie Kundalini n’est rien d’autre que la « conscience », l’énergie de vie. Le Kundalini Yoga est également surnommé le « yoga des nerfs solides », sachant que les techniques qu’il propose prennent tout leur sens et leur importance en cette époque bouleversée et difficile que l’astrologie met en lien avec le moment de transition qui fait passer l’humanité de l’ère du Poisson à l’ère du Verseau, passage de la dualité à l'unité.
Car ce sont bien des « nerfs solides » et un véritable pouvoir d’adaptation qu’il faut pour traverser cette « période grise », ce cheminement entre des représentations du monde, des sensibilités, des valeurs, des manières de penser et de vivre différentes, ce passage d’un paradigme à un autre… cette émergence d’un nouveau monde.
Cela fait du Kundalini Yoga un art riche et complet qui intègre de nombreuses pratiques, les menant toutes à leur finalité. Le pratiquant est ainsi relié aux aspects les plus subtils de lui-même et du monde qui l’environne, ce qui ultimement lui permet de s’unir à un Absolu.
Le Kundalini Yoga est constitué de postures (asanas) dynamiques et statiques, d’exercices respiratoires (pranayama) variés et parfois sophistiqués, de visualisations, et de l’utilisation des fermetures (bandha et moudra) permettant de concentrer souffles et énergies. Il intègre la relaxation ainsi qu’un très large éventail de méditations, de chants et de répétitions de sons sacrés (mantras).
la pratique du Kundalini Yoga n’implique aucune croyance ou adhésion à un système philosophique ou religieux. Il s’agit simplement d’une expérience qui permet d’harmoniser et de développer tous les aspects de l’être humain et qui comme l’ensemble des yogas authentiques, sans concessions ni amalgames, fixe à l’être humain un but infiniment élevé. La reconnection à son SAT NAM (l' être véritable ).
Le kundalini yoga
Si tous les enseignants spirituels commençaient par enseigner la foi dans le SOI et arrêtaient d'enseigner la foi dans la personnalité, ce monde serait le paradis.
Yogi Bhajan
Un état d'esprit
À quoi s’attendre en cours?
Attendez-vous à changer, à élever et à transformer votre vie.
Le Kundalini Yoga est différent des autres yogas. Nous respirons, dansons, rions, transpirons et même pleurons lorsque des blocages émotionnels sont libérés du corps. C’est méditatif. C’est spirituel. C’est pour les gens qui cherchent à secouer leur vie et à connecter profondément avec eux-mêmes.
Les cours que je propose sont conçus pour tous. Hommes, femmes, jeunes, moins jeunes, et sont ouverts à tous les niveaux d’expérience. En fait, je dirais qu' il n’y a pas réellement de « niveaux » dans le Kundalini Yoga. Personne ne devrait se sentir intimidé à participer. Si vous pouvez respirer et vous pencher dans la bonne direction, vous en ressentirez les bienfaits. Les exercices peuvent être modifiés pour s’adapter à différentes limitations corporelles. Vous bougerez et respirerez à votre rythme. Vous venez vivre une expérience de profonde reconnexion avec vous-même et faire l'expérience du moment présent au travers des sensations, dans l'observation de vous même, sans jugement.
En Kundalini Yoga
la chose la plus
importante est
votre expérience.
Elle vous va droit au coeur
et aucun mot
ne peut la remplacer.
Un état d'esprit
Le kundalini yoga
Comment se déroule un cours ?
Enseignante : Seva Rajpal Kaur
Lorsque j'ai découvert il y a de cela 8 ans le Kundalini yoga, cette pratique s'est imposée comme une évidence tant ce yoga très spirituel aborde plusieurs aspects : la posture d'abord qui peut être très dynamique, elle se présente sous la forme d'enchainement que l'on appelle Kriya. La méditation avec ou sans mantras, les communications celestes, méditations associant les mudras et les mantras, la relaxation avec ou sans son, guidée ou non guidée.
Une séance de Kundalini Yoga:
durée 1H30
-J'ai pour habitude de toujours proposer un échauffement des parties du corps qui seront sollicitées lors du Kriya. Échauffer la colonne vertébrale est essentiel et permet d'êre plus endurant.
-Le Kriya est une séquence de postures, de respiration et de son qui sont intégrés ensemble pour nous amener à un état particulier. Chaque Kriya aborde un thème précis travaillant sur les 4 consciences (physique, intellectuelle, émotionnelle et spirituelle).
-s'ensuit le temps de la méditation qui peut être accompagnée de mantras chantés et répétés, telle une transe.
-Enfin, chaque séance s'achève par un temps de relaxation variable,en posture allongée. Ce temps est essentiel et permet au corps physique d'intégrer tout le travail effectué pendant le cours. la relaxation peut être accompagnée de musique, ou être rythmée au son des bols de cristal ou du gong.
COURS EN PRÉSENTIEL :
-Salle Gaïa
La ferme des Arraux
26120 COMBOVIN
COURS SUR ZOOM
Contacter Seva Rajpal
06 58 93 12 14
Cours d'essai en présentiel ou sur zoom à réserver en ligne
Pour pratiquer le Kundalini Yoga, il vous faut:
-un tapis de yoga
-un coussin de yoga
-une tenue plutôt ample et confortable
- une bouteille d'eau
Aucune inscription ne sera finalisée sans un certificat médical attestant
votre aptitude à la pratique du yoga.
L'ayurveda
L’harmonie du corps et de l’esprit
Pour une détente globale
L’ ayurvéda repose sur l’harmonie entre le corps et l’esprit. Et cette harmonie est très importante. Car pour être en bonne santé nous devons combiner la santé physique avec la santé mentale. Et le déséquilibre entre le corps et l’esprit finit toujours pas se manifester sous forme de maladie ou de mal-être.
Pratiquée en Inde depuis plus de cinq mille ans, l’Ayurveda est la toute première forme de médecine de l’histoire. Son nom composé des mots ‘ayur’ (vie) et ‘veda’ (science ou connaissance), définit un système de soins holistique, prenant en compte l’être dans ses aspects physiques, physiologiques et psychologiques.
Selon l’Ayurveda, chaque personne est une combinaison unique des trois doshas ou ‘tempéraments’. Ces trois doshas, Vata, Pitta et Kaffa représentent chacun un profil spécifique; tant physique, que psychologique et physiologique.
Ainsi, tout être naît avec chacun de ces 3 doshas. Mais dans une proportion le rendant unique dans son aspect, son métabolisme, sa façon d’être et de penser. Cette équilibre « doshique » originel est le point d’équilibre de notre santé. La rupture de cet équilibre par l’éxcés ou la carence d’un ou plusieurs dosha nous expose alors au mal-être et à la maladie.
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Les massages proposés lors de nos retraites de yoga
Massage Abhyanga
Durée 1h
Massage de tout le corps
Tout droit venu du nord de l'Inde, le massage Abhyanga est un massage à l'huile de sésame réputé pour ses vertus relaxantes et énergisantes. Ce massage s'appuie sur les 7 chakras que le thérapeute va rééquilibrer en stimulant les trajets de l'énergie, pour plus de fluidité et de circulation dans tout le corps. Le masseur effectue des pressions, des frictions mais également des étirements. Ce merveilleux massage agit sur le corps et l'émotionnel.
Massage Udvartana
Durée 1h
Massage de tout le corps
Le massage Udvartana réalisé à la farine de pois-chiche, vise à diminuer l’excès de Kapha dans le corps (poids, stagnation, raideurs…) et dans le mental (stagnation, dépression, attachement excessif…).
Parmi ses bienfaits, on peut citer :
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Reduit la cellulite et les tissus adipeux sous-cutanés
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Assouplit, atténue les raideurs
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Détoxifie et diminue les odeurs corporelles
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Améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique
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Nettoie en profondeur et revitalise la peau
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Révèle l’éclat de la peau
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Lisse la peau, tonifie, resserre les tissus après une perte de poids
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Stimule le métabolisme et améliore le niveau d’énergie
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Elimine la stagnation physique mais aussi mentale, ravive l’entrain et l’enthousiasme
Massage pad hata shiro abhyanga
Durée 1h
Massage Tête, mains, pieds
Massage Abhyanga des Pieds, des Mains et de la Tête avec de l’huile de sésame ou de coco. Ce soin permet l’ancrage et la pacification du mental, il gère également les douleurs que l’on peut ressentir dans les membres inférieurs et supérieurs. Il favorise le bien-être global et grâce à la stimulation des points Marma (points énergétiques), les organes sont détoxifiés et la circulation énergétique se fait de manière optimale.